越简单，越养人

1️⃣少久坐，多走动：长时间坐着不仅容易变胖，臀部扁扁的，还会产生含胸驼背等体态问题，提升肩颈腰背疼痛、便秘、腰肌劳损、高xue压等等发生的概率。 持续坐着2小时或一天坐着时间超过8小时都算久坐，超过12小时是超久坐。 2️⃣少对皮肤折腾，精简护肤：护肤工业越发达的地方，敏感肌比例越高，例如日本敏感肌比例就高达94.5%，主要原因是过度护肤。清洁后上脸的产品，控制在3种以内为好，防晒可以尽量选择硬防晒。 3️⃣少吃重油、重盐、高糖分的食物：过高的油盐会让身体更容易浮肿，钙质更容易流失，像饼干、蛋糕、奶茶等人工添加的糖蕞容易让皮肤蜡黄、敏感、泛红出油！！ 可以多吃健康碳水，比如糙米、藜麦、玉米、紫薯红薯等等，吃好主食，它不仅会为身体大脑供能，也会让人没那么容易饿，不那么渴望甜食。 4️⃣ 少是非，一颗清净的心会带来一张干净的面庞：很多时候不是工作让人这么累，而是工作中莫名滋长的各种情绪让人烦躁、疲惫，不知不觉反映到了脸上。 工作唯二的价值就是赚qian和偷师成长，其他的都不必放在心上，远离是非，一颗清净的心会带来一张干净的面庞。 姐妹们有哪些自己受益的变漂亮小习惯呢，欢迎分享！！